Sống khoẻ lâu

Nhiều năm qua, ánh sáng hồng ngoại được nhắc đến như một "người bạn thầm lặng" của sức khỏe. Nhưng chính xác thì nó giúp cơ thể bằng cách nào? Trong video "Infrared Health Deep Dive", bác sĩ Roger Seheult của kênh MedCram đã đi sâu vào phần hóa học và sinh học tế bào để trả lời câu hỏi này. Bài viết dưới đây tóm tắt những ý chính theo cách dễ hiểu nhất cho độc giả Việt Nam. Ánh sáng hồng ngoại là gì? Ánh sáng mặt trời không chỉ gồm phần nhìn thấy được (đỏ, cam, vàng, lục, lam, tím). Hơn một nửa năng lượng từ mặt trời chiếu xuống Trái Đất nằm ở vùng hồng ngoại, tức là bước sóng dài hơn ánh sáng đỏ mà mắt người không nhìn thấy, nhưng da cảm nhận được dưới dạng hơi ấm. Hồng ngoại (infrared) là gì? Là dải ánh sáng có bước sóng từ khoảng 700 nanomet đến 1 milimet. Phần gần với ánh sáng đỏ (cận hồng ngoại, 700-1.400 nm) có khả năng xuyên qua da và mô vài centimet, nên được quan tâm nhiều nhất trong y học. Điểm đặc biệt là ánh sáng cận hồng ngoại có thể xuyên qu...

Bạn có bao giờ cảm thấy khỏe khoắn hơn sau một buổi sáng đi dạo dưới nắng? Theo bác sĩ Roger Seheult, đồng sáng lập kênh giáo dục y khoa MedCram, cảm giác đó có thể không chỉ đến từ vitamin D. Trong video mới nhất, ông đưa ra một giả thuyết thú vị: ánh sáng hồng ngoại trong nắng mặt trời có thể tác động trực tiếp đến mitochondria, "nhà máy năng lượng" của tế bào. Mitochondria (ty thể) là gì? Ty thể là bào quan nhỏ nằm trong hầu hết tế bào, có nhiệm vụ chuyển hóa dưỡng chất từ thức ăn và oxy thành ATP, dạng năng lượng mà cơ thể sử dụng. Ty thể suy yếu được xem là một trong những nguyên nhân chính của lão hóa. Hồng ngoại: phần ánh sáng mà mắt không thấy Ánh sáng mặt trời không chỉ gồm những màu chúng ta nhìn thấy. Hơn một nửa năng lượng từ mặt trời chiếu xuống trái đất nằm ở dải hồng ngoại, với bước sóng dài hơn ánh sáng đỏ. Điểm đặc biệt là bước sóng càng dài thì càng xuyên sâu vào cơ thể. Một nghiên cứu đăng trên Sci Rep cho thấy bước sóng dài trong nắng có thể đi xu...

Ergothioneine là gì mà được gọi là “vitamin trường thọ”? Khi nói đến chống lão hóa, người ta thường nhắc đến vitamin C, vitamin E hay collagen. Nhưng có một hợp chất ít người Việt biết đến lại đang được giới khoa học quan tâm: ergothioneine . Trong một buổi hỏi đáp gần đây, nhà khoa học Dr. Rhonda Patrick đã phân tích vì sao chất này được gọi là một “longevity vitamin” và nó có thể giúp gì cho ty thể khi chúng ta già đi. Ergothioneine là gì? Là một axit amin đặc biệt có tác dụng chống oxy hóa. Cơ thể người không tự tổng hợp được mà phải lấy từ thực phẩm, nhiều nhất là từ nấm. Thuật ngữ “longevity vitamin” (vitamin trường thọ) do nhà hóa sinh Bruce Ames đề xuất. Nó chỉ những chất không gây bệnh cấp tính khi thiếu như vitamin thông thường, nhưng thiếu lâu dài có thể làm tăng tổn thương tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ergothioneine là một ví dụ điển hình. Longevity là gì? Là tuổi thọ, hoặc khả năng sống lâu và khỏe mạnh. Vì sao ty thể cần được bảo vệ? Mitochondri...