Nhịn ăn gián đoạn so với Ozempic: cách nào giảm cân hiệu quả hơn?
Khi “mũi tiêm giảm cân” gặp phương pháp nhịn ăn lâu đời Vài năm gần đây, Ozempic trở thành cái tên được nhắc đến rất nhiều. Nhiều người nổi tiếng trên thế giới đã giảm cân nhanh nhờ loại thuốc này. Trong khi đó, nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) là cách giảm cân miễn phí và đã được nhiều người Việt áp dụng. Câu hỏi đặt ra là: chỉ cần thay đổi giờ ăn thì có giảm cân được như dùng thuốc không? Ozempic là gì? Là tên thương mại của thuốc semaglutide dạng tiêm. Thuốc được cấp phép để điều trị đái tháo đường type 2. Phiên bản liều cao hơn dành riêng cho giảm cân có tên là Wegovy. Intermittent fasting là gì? Nhịn ăn gián đoạn là cách ăn uống xen kẽ giữa thời gian được ăn và thời gian nhịn. Ví dụ phổ biến là kiểu 16:8 (nhịn 16 tiếng, ăn trong 8 tiếng) hoặc kiểu 5:2 (ăn bình thường 5 ngày, ăn rất ít 2 ngày mỗi tuần). Ozempic hoạt động thế nào? Semaglutide thuộc nhóm thuốc GLP-1. Thuốc làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn thông qua...