Sống khoẻ lâu

Té ngã: Rủi ro bị xem nhẹ nhất ở người cao tuổi Trong tập podcast số 342 của The Drive, bác sĩ Peter Attia – chuyên gia hàng đầu về tuổi thọ (longevity) – nhấn mạnh một sự thật khiến nhiều người bất ngờ: với người trên 65 tuổi, té ngã không phải chuyện "xui rủi" mà là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tàn phế và tử vong. Longevity là gì? Là "tuổi thọ" theo nghĩa rộng, không chỉ sống lâu (lifespan) mà còn sống khỏe, tự chủ, không bệnh tật (healthspan – tuổi thọ khỏe mạnh). Ở Việt Nam, nhiều gia đình vẫn nghĩ ông bà ngã một cái rồi thôi. Nhưng thực tế, một cú ngã gãy cổ xương đùi ở người 70–80 tuổi có tỷ lệ tử vong trong vòng 12 tháng lên tới 20–30%. Lý do không nằm ở chính vết gãy, mà ở chuỗi hệ quả: nằm liệt giường, teo cơ, viêm phổi, huyết khối, mất khả năng tự chăm sóc. Điều quan trọng nhất Peter Attia muốn truyền tải: không bao giờ là quá muộn để đầu tư vào sức khỏe . Người 65, 70, thậm chí 80 tuổi vẫn có thể cải thiện đáng kể khả năng giữ t...

Kỷ lục tuổi thọ và câu hỏi lớn của nhân loại Người sống thọ nhất từng được xác minh trong lịch sử là bà Jeanne Calment người Pháp, người đã sống đến 122 tuổi và 164 ngày . Đây không chỉ là một con số ấn tượng, mà còn là minh chứng cho thấy giới hạn tuổi thọ của con người có thể xa hơn nhiều so với những gì chúng ta vẫn nghĩ. Nhưng tuổi thọ chỉ là một phần của câu chuyện. Điều thú vị hơn là: liệu con người có thể duy trì sức khỏe và thể lực ở tuổi già hay không? Những kỷ lục đáng kinh ngạc ở tuổi xế chiều Năm 2009, vận động viên Usain Bolt lập kỷ lục thế giới chạy 100 mét trong 9,58 giây khi mới 22 tuổi. Thật khó tin, vào năm 2024, một cụ ông tên Kenton Brown đã chạy 100 mét trong 14,21 giây — ở tuổi 80 , lập kỷ lục thế giới cho nhóm tuổi của mình. Dĩ nhiên, thời gian của hai người chênh lệch đáng kể. Nhưng việc một người 80 tuổi có thể chạy nhanh đến vậy là điều phi thường, cho thấy thể lực không nhất thiết phải suy giảm hoàn toàn theo tuổi tác. Sức sống không chỉ giới hạn...