Béo Phì Không Phải Kẻ Thù Số Một: Cơ Bắp Yếu Mới Là Thứ Rút Ngắn Tuổi Thọ Của Bạn
Chúng ta đã nói về béo phì theo hướng ngược lại Suốt nhiều thập kỷ, mỗi khi nhắc đến sức khỏe và tuổi thọ, chúng ta lại đổ dồn ánh mắt vào con số trên cân và lớp mỡ quanh bụng. Bác sĩ nhắc "giảm cân", quảng cáo hứa "đốt mỡ", và người Việt Nam cũng không ngoại lệ khi ngày càng lo lắng về tình trạng thừa cân đang gia tăng ở cả thành thị và nông thôn. Nhưng có một góc nhìn đang được nhiều chuyên gia y học tuổi thọ ủng hộ: chúng ta đang có cuộc trò chuyện về béo phì theo chiều ngược lại . Thay vì hỏi "làm sao để bớt mỡ?", câu hỏi đúng hơn phải là "làm sao để có nhiều cơ bắp khỏe mạnh hơn?". Bởi vì yếu cơ mới là thứ rút ngắn tuổi thọ, còn sức mạnh mới là thứ kéo dài nó. Cơ bắp: cơ quan lớn nhất mà bạn đang bỏ quên Cơ xương (skeletal muscle) chiếm khoảng 40% trọng lượng cơ thể ở người trưởng thành khỏe mạnh, và nó không chỉ giúp bạn đi lại hay xách đồ. Cơ xương là gì? Là loại cơ bám vào xương, giúp cơ thể vận động theo ý muốn. Khác với cơ t...