Sống khoẻ lâu

Andrew Huberman ra mắt sách Protocols Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe, giấc ngủ hay chống lão hóa, có lẽ bạn đã từng nghe đến Andrew Huberman . Ông là giáo sư thần kinh học tại Đại học Stanford và là người dẫn podcast Huberman Lab, một trong những chương trình về khoa học sức khỏe được nghe nhiều nhất thế giới. Podcast là gì? Là chương trình nói chuyện, phỏng vấn dạng âm thanh hoặc video, phát hành theo từng tập trên mạng để người nghe theo dõi bất cứ lúc nào. Mới đây, Huberman thông báo ra mắt cuốn sách đầu tay mang tên Protocols: An Operating Manual for the Human Body , tạm dịch là Protocols: Sách hướng dẫn vận hành cơ thể người . Protocol là gì? Trong y khoa và khoa học, protocol (giao thức, quy trình) là một chuỗi bước làm cụ thể, có trình tự rõ ràng, để đạt một mục tiêu nhất định, ví dụ quy trình buổi sáng giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm. Sự kiện trực tiếp tại Dolby Theatre, Los Angeles Để ra mắt sách, Huberman tổ chức một buổi gặp gỡ trực tiếp tại Dolby Theatre ở Lo...

Ozempic và các loại thuốc GLP-1 đã làm thay đổi hoàn toàn cách thế giới nhìn nhận về giảm cân. Nhưng một câu hỏi lớn hơn đang được giới khoa học đặt ra: liệu chúng có thể giúp con người sống lâu hơn? Trong tập mới nhất của chương trình Lifespan, Tiến sĩ David Sinclair (Đại học Harvard) cùng đồng nghiệp Matthew LaPlante đã phân tích những bằng chứng mới nhất về chủ đề này. Theo ông, nhiều bác sĩ và nhà nghiên cứu bắt đầu đồng ý rằng GLP-1 "có thể là loại thuốc trường thọ hiệu quả đầu tiên trên thế giới". GLP-1 là gì? GLP-1 (glucagon-like peptide-1) là một hormone tự nhiên trong cơ thể, được ruột tiết ra sau khi ăn. Nó giúp kích thích tiết insulin, làm chậm quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác no. Các thuốc như Ozempic, Wegovy (semaglutide) hay Mounjaro (tirzepatide) bắt chước hormone này. Từ con thằn lằn sa mạc đến cuộc cách mạng y học Ít ai biết rằng thuốc GLP-1 có nguồn gốc từ nước bọt của một loài thằn lằn sa mạc ở Bắc Mỹ. Các nhà khoa học phát hiện ra chất trong n...

Gan nhiễm mỡ không phải chuyện nhỏ Nhiều người Việt nhận kết quả siêu âm ghi "gan nhiễm mỡ độ 1" rồi bỏ qua vì nghĩ bệnh này ai cũng có. Trong một tập của podcast The Proof với Simon Hill, bác sĩ chuyên khoa gan Aleksander Krag đặt ra một câu hỏi quan trọng: nếu phát hiện mỡ trong gan sớm, bệnh có chắc chắn nặng lên không? Hay vẫn còn một khoảng thời gian để thay đổi hướng đi? Câu trả lời là có . Bệnh có thể được làm chậm lại, thậm chí đảo ngược, nếu bạn biết mình đang ở giai đoạn nào. Gan nhiễm mỡ là gì? Ngày nay giới y khoa gọi gan nhiễm mỡ không do rượu là MASLD . MASLD là gì? Viết tắt của Metabolic dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease , tức bệnh gan nhiễm mỡ liên quan đến rối loạn chuyển hóa. Tên cũ là NAFLD. Bệnh thường đi kèm thừa cân, béo bụng, tiểu đường type 2, mỡ máu cao hoặc huyết áp cao. Ở giai đoạn đầu, mỡ chỉ tích tụ trong tế bào gan. Khi gan bị viêm kéo dài, các mô sẹo bắt đầu hình thành. Quá trình này gọi là xơ hóa . Xơ hóa gan (fi...