Quy tắc 70%: Khoa học nói gì về điều thực sự làm nên sức hút của đàn ông (và vì sao cơ bắp là chìa khóa)

Có thể nhìn mặt mà đoán được nội tiết tố?

Trên mạng xã hội, nhiều người tin rằng chỉ cần nhìn khuôn mặt là biết một người đàn ông có testosterone cao hay thấp, hoặc một người phụ nữ có nhiều estrogen hay không. Trào lưu "jawmaxxing" còn hứa hẹn rằng chỉ cần làm cằm vuông hơn là bạn sẽ hấp dẫn hơn. Nhưng khoa học có thực sự ủng hộ những điều này?

Trong một tập podcast gần đây, bác sĩ Gabrielle Lyon, người đi đầu trong hướng tiếp cận y học lấy cơ bắp làm trung tâm, đã phân tích kỹ vấn đề này. Câu trả lời của bà có thể khiến bạn bất ngờ.

Testosterone là gì? Hormone sinh dục chủ yếu ở nam giới (nữ giới cũng có nhưng ít hơn), ảnh hưởng đến cơ bắp, xương, ham muốn và nhiều đặc điểm cơ thể.

Estrogen là gì? Hormone sinh dục chủ yếu ở nữ giới, giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và ảnh hưởng đến da, xương, sự phân bố mỡ.

Jawmaxxing là gì? Trào lưu trên mạng nhằm làm đường xương hàm sắc nét, vuông vức hơn qua các bài tập hàm, nhai kẹo cứng hoặc can thiệp thẩm mỹ, với niềm tin rằng hàm vuông sẽ khiến đàn ông hấp dẫn hơn.

Hormone định hình cơ thể, nhưng chủ yếu ở tuổi dậy thì

Testosterone và estrogen không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn, cơ bắp, xương và khả năng sinh sản. Trong giai đoạn phát triển, đặc biệt là tuổi dậy thì, chúng góp phần tạo nên những đặc điểm ta thường gắn với nam tính hay nữ tính: cấu trúc khuôn mặt, giọng nói, cơ bắp, cách phân bố mỡ, làn da và tóc.

Nhưng có một điểm quan trọng: khuôn mặt không phải là bảng xét nghiệm hormone. Cấu trúc xương mặt của bạn phần lớn đã định hình từ nhiều năm trước. Như bác sĩ Lyon nói, bạn không thể bổ sung testosterone ở tuổi 45 rồi mong xây dựng lại bộ xương mặt. Bổ sung thêm estrogen cũng không tự nhiên làm phụ nữ trở nên xinh đẹp hơn. Nếu estrogen quyết định cái đẹp thì chuẩn mực sắc đẹp đã không thay đổi, mà thực tế chúng thay đổi liên tục qua từng thời kỳ.

Huyền thoại về chu kỳ rụng trứng

Từng có một giả thuyết rất phổ biến: phụ nữ bị thu hút bởi đàn ông nam tính hơn vào thời điểm rụng trứng, khi khả năng thụ thai cao nhất, vì đó là dấu hiệu của gen tốt. Nghe thì rất hợp lý về mặt tiến hóa.

Rụng trứng (ovulation) là gì? Thời điểm buồng trứng phóng thích trứng trong chu kỳ kinh nguyệt, cũng là lúc phụ nữ dễ thụ thai nhất.

Tuy nhiên, khi các nhà khoa học thực hiện những nghiên cứu lớn hơn, bài bản hơn và đo hormone của phụ nữ nhiều lần, câu chuyện này trở nên khó chứng minh hơn rất nhiều. Khi đối chiếu các đặc điểm nam tính với kết quả thực tế trong việc kết đôi và sinh sản, khuôn mặt lại không phải là yếu tố dự báo mạnh nhất. Nói vui thì bạn cứ jawmax thoải mái, nhưng đừng kỳ vọng quá nhiều.

Quy tắc 70%: sức mạnh thể chất mới là yếu tố then chốt

Vậy điều gì thực sự quan trọng? Theo những nghiên cứu được bác sĩ Lyon nhắc đến, sức mạnh thể chất chiếm khoảng 70% mức độ hấp dẫn cơ thể mà người khác cảm nhận được ở nam giới.

Tâm lý học tiến hóa lý giải rằng sức mạnh là một tín hiệu sức khỏe khó làm giả. Bạn có thể trang điểm, chỉnh ảnh hay chọn góc chụp đẹp, nhưng không thể giả vờ khỏe mạnh khi nâng một vật nặng hay leo cầu thang.

Tâm lý học tiến hóa (evolutionary psychology) là gì? Ngành khoa học nghiên cứu cách hành vi và sở thích của con người được hình thành qua quá trình tiến hóa để giúp tổ tiên chúng ta sinh tồn và duy trì nòi giống.

Còn với phụ nữ: estrogen và làn da

Ở phụ nữ, estrogen có ảnh hưởng rõ ràng đến làn da, đặc biệt là collagen và độ ẩm. Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, estrogen giảm khiến da mỏng hơn, khô hơn và kém đàn hồi hơn. Đây là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, không phải thước đo giá trị hay sức hút của một người.

Collagen là gì? Loại protein chính tạo nên cấu trúc của da, giúp da săn chắc và đàn hồi. Lượng collagen giảm dần theo tuổi tác.

Mãn kinh (menopause) là gì? Giai đoạn phụ nữ ngừng hành kinh vĩnh viễn, thường vào khoảng 45 đến 55 tuổi, kèm theo sự sụt giảm mạnh estrogen.

Cơ bắp: hệ cơ quan bạn có thể nhìn thấy, rèn luyện và thay đổi

Đây là thông điệp quan trọng nhất. Bạn không thể thay đổi cấu trúc xương mặt, cũng không thể kiểm soát hoàn toàn hormone của mình. Nhưng cơ bắp thì có thể thay đổi ở bất kỳ độ tuổi nào.

Bác sĩ Lyon coi cơ bắp là một hệ cơ quan thực thụ, gắn liền với sức khỏe chuyển hóa, sự dẻo dai và tuổi thọ. Nó không chỉ giúp bạn trông khỏe khoắn hơn mà còn là nền tảng để sống khỏe khi về già.

Gợi ý thực tế cho người Việt: - Tập kháng lực (tạ, dây kháng lực, hít đất, squat) 2 đến 3 buổi mỗi tuần. - Ăn đủ đạm từ cá, trứng, thịt nạc, đậu phụ, sữa trong các bữa ăn hằng ngày. - Ngủ đủ giấc để cơ bắp phục hồi. - Kiên trì: cơ bắp là khoản đầu tư dài hạn.

Lời kết

Thay vì chạy theo những trào lưu như jawmaxxing hay lo lắng về chỉ số hormone, hãy tập trung vào điều bạn thực sự kiểm soát được. Cơ bắp khỏe không chỉ khiến bạn hấp dẫn hơn trong mắt người khác mà còn là món quà sức khỏe bạn tặng cho chính mình trong tương lai.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế tư vấn y khoa. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ liệu pháp hormone nào.

Điểm chính cần nhớ:

• Khuôn mặt không phải bảng xét nghiệm hormone: cấu trúc xương mặt định hình chủ yếu ở tuổi dậy thì, bổ sung testosterone hay estrogen khi trưởng thành không thay đổi được điều đó.
• Các nghiên cứu lớn và bài bản hơn không ủng hộ giả thuyết phụ nữ thích đàn ông nam tính hơn khi rụng trứng.
• Sức mạnh thể chất chiếm khoảng 70% mức độ hấp dẫn cơ thể được cảm nhận ở nam giới, vì đây là tín hiệu sức khỏe khó làm giả.
• Estrogen ảnh hưởng đến collagen và độ ẩm của da, nên da phụ nữ thay đổi rõ rệt khi mãn kinh.
• Cơ bắp là yếu tố có thể thay đổi nhiều nhất: rèn luyện cơ bắp giúp tăng sức hút, sức khỏe và tuổi thọ ở mọi lứa tuổi.

#SucKhoeNamGioi #CoBapVaTuoiTho #ChongLaoHoa #NoiTietTo #TapKhangLuc

Nguồn tham khảo: Video từ kênh Dr. Gabrielle Lyon